DOBRA PSYCHOTERAPIA.PL 

W Centrum Terapii i Rozwoju DobraPsychoterapia.pl pomożemy Tobie znaleźć najlepszych specjalistów. 

Niezależnie od miejsca, w którym jesteś, możesz korzystać z pomocy doświadczonych psychologów i terapeutów z całej Polski. 

POZNAJ NASZYCH TERAPEUTÓW

Trzy powody, dla których warto wybrać terapeutów z DobraPsychoterapia.Online

CENTRUM TERAPII ONLINE - Co nas wyróżnia?

Specjaliści Dobrej Psychoterapii.pl pracują wyłącznie w podejściu opartym o naukowo potwierdzione wyniki badań (tzw. evidence based therapy).

3. TERaPIA OPARTA NA BADANIACH NAUKOWYCH

Terapia wcale nie musi trwać latami. Badania pokazują, że terapeuci SFBT/TSR  średnio spotykają się z jednym klientem 6-8 razy, po czym można już efektywnie zakończyć terapię. 

2. Sprawnie, CZYLI KRÓTKOTERMINNOWO

W nowoczesnych podejściach terapeutycznych nie musisz obawiać się, że ktoś będzie pytał Cię o rzeczy, o których nie chcesz mówić, albo kazał iść w kierunku, w którym nie chcesz.

1. PSYCHOTERAPIA bez oporu JEST MOŻLIWA

NIe musisz się bać, że podczas terapii będziesz musiał mówić o rzeczach, o których nie chce, albo ktoś będzie prowadził Ciebie tam, gdzie nie chcesz iść. 

1. Terapia bez oporu jest możliwa

JAK TO DZIAŁA?

W jaki sposób mogę umówić się na pierwsze spotkanie?

Do 24 godzin przed umówionym terminem każdą wizytę możesz bezpłatnie odwołać lub przełożyć na inny termin. 

Nie potrzeba specjalnych aplikacji. Spotkanie odbywa się w oknie przeglądarki, wystarczy że klikniesz w otrzymany w mailu link.

Niezwłocznie po umówieniu wizyty otrzymasz w mailu od DobraPsychoterapia.Online potwierdzenie rejestracji wraz z dokładną datą i godziną spotkania oraz linkiem do połączenia online.

3. Po rejestracji otrzymasz maila z linkiem do spotkania

2. Zarezerwuj dogodny dla Ciebie termin

1. Wybierz terapeutę

POZNAJ NASZYCH TERAPEUTÓW

Czy psychoterapia online

jest skuteczna?

Sprawdzamy, co mówią badania

Psychoterapia online – czy naprawdę działa?

Terapia online to dziś codzienność — korzystają z niej studenci, rodzice, freelancerzy i osoby mieszkające poza dużymi miastami. Ale czy psychoterapia online naprawdę działa? Czy to tylko chwilowa moda, czy może pełnoprawna forma leczenia psychicznego?

W tym artykule sprawdzamy, co mówią na ten temat naukowe badania, a także jak wypada psycholog online w porównaniu do klasycznego spotkania w gabinecie.

Skuteczność terapii online – dowody naukowe

Według wielu badań klinicznych i metaanaliz, psychoterapia online jest tak samo skuteczna jak terapia stacjonarna — szczególnie w leczeniu:

• depresji,
• zaburzeń lękowych,
• PTSD,
• fobii społecznej,
• zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD).

Metaanalizy wskazują, że aż 75% badań nie wykazało różnicy między terapią online a terapią twarzą w twarz, a w niektórych przypadkach terapia online przynosiła nawet lepsze efekty.

Psycholog online – dla kogo to dobre rozwiązanie?

Psycholog online to świetna opcja, jeśli:

• nie masz czasu lub możliwości dojeżdżać do gabinetu,
• mieszkasz w mniejszej miejscowości,
• lepiej czujesz się, rozmawiając z domu,
• chcesz szybciej znaleźć termin u specjalisty.

Spotkania odbywają się zazwyczaj przez Zoom, Skype lub profesjonalne platformy terapeutyczne. Są wygodne, bezpieczne i skuteczne.

Relacja z terapeutą w terapii online

Wielu osobom wydaje się, że terapia online nie daje takiej samej więzi z terapeutą jak spotkania w gabinecie. Badania pokazują jednak, że relacja terapeutyczna online może być równie silna — a czasem nawet głębsza, bo pacjent czuje się swobodniej w znanym otoczeniu.

Ograniczenia terapii online

Choć psychoterapia online ma wiele zalet, nie jest idealna dla każdego. Może nie sprawdzić się, gdy:

• masz poważne zaburzenia psychiczne (np. psychozy, silne myśli samobójcze),
• brakuje Ci prywatnego miejsca do rozmowy.

Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę online?

Szukając pomocy przez internet, zwróć uwagę na:

1. Kwalifikacje – terapeuta powinien mieć certyfikaty i doświadczenie w terapii online.
2. Styl pracy – warto umówić się na pierwszą konsultację, by ocenić, czy pasuje Ci jego podejście.
3. Technika – zadbaj o dobre połączenie internetowe i spokojne miejsce.

Podsumowanie – psychoterapia online w praktyce

Psychoterapia online to skuteczna, elastyczna i dostępna forma wsparcia psychicznego. Sprawdza się w leczeniu depresji, lęków i wielu innych problemów, pod warunkiem że prowadzona jest przez dobrego psychoterapeutę.

To rozwiązanie idealne dla osób, które cenią sobie wygodę, szybkość działania i możliwość pracy nad sobą z dowolnego miejsca.

Bibliografia naukowa NA TEMAT SKUTECZNOŚCI TERAPII ONLINE

• Barak, A., Hen, L., Boniel-Nissim, M., & Shapira, N. (2008). A comprehensive review and a meta-analysis of the effectiveness of Internet-based psychotherapeutic interventions. *Journal of Technology in Human Services*, 26(2-4), 109–160.
• Andersson, G., Cuijpers, P., Carlbring, P., Riper, H., & Hedman, E. (2014). Guided internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders: A systematic review and meta-analysis. *World Psychiatry*, 13(3), 288–295.
• Kahlke, F., Berger, T., Schulz, A., Baumann, E., Baumeister, H., Berking, M., & Moritz, S. (2022). Effectiveness of internet-based interventions for mental disorders in adults: A meta-analysis. *Clinical Psychology Review*, 98, 102189.
• Berryhill, M. B., Culmer, N., Williams, N., Halli-Tierney, A., Betancourt, A., Roberts, H., & King, M. (2019). Videoconferencing psychotherapy and depression: A systematic review. *Telemedicine and e-Health*, 25(6), 435–446.

DLACZEGO WARTO KORZYSTAĆ Z PSYCHOTERAPII ONLINE?

BEZPIECZEŃSTWO
I ANONIMOWOŚĆ

W sesji online uczestniczysz tylko Ty i terapeuta. Nie ma ryzyka, że w poczekalni spotkasz sąsiada albo znajomego.

ELASTYCZNOŚĆ
I WYGODA

DOSTĘPNOŚĆ

SKUTECZNOŚĆ

Terapia online to korzystny wybór dla osób, które cenią sobie wygodę, często podróżują albo mają nieregularny tryb pracy.  

Dzięki terapii online możesz korzystać z pomocy specjalistów z całego kraju, niezależnie od tego, gdzie mieszkasz. 

Liczne wyniki badań pokazują, że terapia online jest tak samo pomocna, jak tradycyjna terapia stacjonarna.

Już dziś umów się na spotkanie w dogodnym terminie
i z wybranych przez Ciebie psychoterapeutą

SKORZYSTAJ Z POMOCY

Psycholog, psychiatra, psychoterapeuta
- jaka jest różnica?

Osoba, która oprócz studiów magisterskich lub lekarskich, dodatkowo ukończyła wieloletnie podyplomowe kształcenie psychoterapeutyczne zgodne z rozporządzeniem Ministra Zdrowia i wytycznymi Polskiej Rady Psychoterapii.
Posiada uprawnienia do prowadzenia psychoterapii.  

PSYCHOTERAPEUTA

PSYCHIATRA

To lekarz, który ukończył studia z medycyny oraz specjalizację z psychiatrii. Zajmuje się diagnozowaniem oraz leczeniem chorób i zaburzeń psychicznych. Posiada uprawnienia do prowadzenie leczenia farmakologicznego (przepisywania leków). 

Absolwent studiów magisterskich z psychologii. Posiada uprawnienia do diagnozowania problemów psychologicznych, emocjonalnych i behawioralnych za pomocą wywiadu oraz testów psychologicznych. Zajmuje się przede wszystkim diagnozą oraz poradnictwem (tzw. psychoedukacją). 

PSYCHOLOG

NIe musisz się bać, że podczas terapii będziesz musiał mówić o rzeczach, o których nie chce, albo ktoś będzie prowadził Ciebie tam, gdzie nie chcesz iść. 

1. Terapia bez oporu jest możliwa

Cennik i oferta

Polityka prywatności

Regulamin

Gabinet w Bydgoszczy:
ul. Średnia 6A lok. 5
85-506 Bydgoszcz

SANO Sp. z o.o. 
NIP 9671474675
Regon 528078832 
KRS 1094194
ul. Saperów 79 lok. 10
85-542 Bydgoszcz

Kontakt

 +48 530 766 005

  rejestracja@dobrapsychoterapia.pl

Odwiedź nas

Nasza oferta:

Terapia indywidualna

Terapia dla par

Terapia uzależnień

Terapia dzieci i młodzieży

Terapia dla rodzin 

Terapia współuzależnień